Tips cara cepat tidur di malam hari

By On Monday, July 27th, 2015 Categories : Tips Dan Cara

Tips cara cepat tidur di malam hari

Tidur merupakan salah satu aktifitas harian yang sangat diperlukan oleh tubuh, sama halnya seperti makan, tidur merupakan hal pokok yang harus kita lakukan secara teratur setiap harinya agar otak mendapatkan waktu untuk beristirahat, dengan cukup tidur juga mampu menghindarkan kita dari penyakit depresi dan stress.

Tips cara cepat tidur di malam hari

Tips cara cepat tidur di malam hari

Dalam kondisi capek setelah beraktifitas setelah pulang kerja di malam hari kita bisa dengan mudahnya tertidur hanya dengan membaringkan tubuh di kasur,tapi di sisi lain, sebagian orang mempunyai masalah untuk tertidur padahal hari sudah menunjukan tengah malam dan masih harus beraktifitas di esok hari.

Punya masalah seperti diatas? coba ikuti Tips cara cepat tidur di malam hari berikut ini.

Atur cahaya ruangan
Terbiasa dengan tidur dengan lampu menyala? cobalah untuk tidur dengan mematikan lampu hal ini dapat membantu kita untuk cepat tertidur, selain itu tidur dengan lampu mati akan lebih menyehatkan bagi tubuh kita.

Atur nada dan jauhkan ponsel
Pesan notifikasi ponsel yang terus berbunyi akan mengganggu proses tidur kita, untuk itu aktifkan ponsel hanya dalam mode “silent” pada malam hari untuk menghindari terganggunya oleh pesan-pesan mengganggu ditengah malam, bila perlu jauhkan ponsel dari tempat kita tertidur.

Atur posisi tidur
Bagaimana posisi tidur yang baik? Terlentang kah? Terlungkup Kah? Miring Ke Kiri? Miring Ke kanan? banyak variasi tidur yang bisa kita lakukan dalam malam gelap kita, namun sebagai orang islam ada baiknya kita melihat sebuah sunnah yang mungkin mulai ditinggalkan, Hal Sederhana yang memberikan banyak sekali manfaat bagi kita karena Sunnah Adalah wahyu ALLAH SWT dimana terdapat seluruh kebaikan di dalamnya yakni Tidur dengan Miring Kekanan. Hendaknya kita tidur dengan miring ke kanan.

Membayangkan hal menenangkan
Bayangkan suasana pantai yang tenang atau hal lain yang membuat Anda rileks. Sebab sebuah penelitian pernah menyebutkan bahwa membayangkan hal yang menenangkan bisa membuat tidur menjadi lebih nyenyak.

Singkirkan suara berisik
Suara apa yang membuat Anda terganggu ketika akan tidur? Televisi atau jam dinding? Matikan semua alat elektronik atau jauhkan jam dinding sehingga semua suara berisik tak akan mengganggu Anda lagi.

Apakah adalagi Tips cara cepat tidur di malam hari yang terlewat? yuk sharing juga pengalamanmu susah tidur dimalam hari.

Tips cara cepat tidur di malam hari | Admin | 4.5
Leave a Reply